【書評】『アドラー心理学がマンガで3時間でマスターできる本』吉田浩

“自分の人生は、自分で選べる”と気づかせてくれる1冊

「幸せになるには勇気が必要」。

この一言が、すべての出発点なのだと感じさせてくれるのが、岩田浩さんの『アドラー心理学がマンガで3時間でマスターできる本』です。

アドラー心理学というと、「難しそう」「哲学的で取っつきにくい」という印象を持つ人も多いかもしれません。

でもこの本は、そのエッセンスをマンガと簡潔な解説で、驚くほどわかりやすく伝えてくれる入門書です。

5つの土台で理解するアドラーの考え方

本書で紹介されるアドラー心理学の基本理論は以下の5つ

目的論：「すべての行動には目的がある」

全体論：「心と体を切り離さず、人を“全体”で見る」

認知論：「人は主観的に世界を見ている」

対人関係論：「すべての悩みは対人関係にある」

自己決定論：「自分の行動は自分で選べる」

どれも日常に直結している考え方ですが、特に「目的論」が衝撃的でした。

たとえば「怒り」は、最初に感じた悲しみや寂しさを理解されなかったことで生まれる“二次感情”であり、目的をもって表れると考えます。

怒りが目的だなんて、普段はなかなか思いませんよね。

でも、そう捉えることで感情に振り回されず、自分で対処できるヒントになるのです。

「4つのS」が子育てを変える

本書の魅力は、大人向けの心理学だけでなく、子育て・教育に応用できる「実践的アドラー」がしっかり描かれている点にもあります。

アドラー心理学における教育のキーワードが「4つのS」です。

尊敬：子どもを対等な存在として接する

責任：やるべきことを自分で引き受ける

社会性：他者を思いやる力

生活力：自立して生きるための力

これを読んで、自分が子どもに「ちゃんとしなさい！」と命令しているだけになっていたことに気づかされました。

本当に育てたいのは“言うことを聞く子”ではなく、自分で判断して行動できる子なんですよね。

正解は「がんばれ！」じゃなくて「大丈夫！」

個人的に最も心に残ったのは、「“頑張れ”は不正解、“大丈夫”が正解」という言葉です。

つい「もっと頑張って！」と励ましがちですが、それは相手にプレッシャーを与えてしまうこともあります。

本当に伝えたいのは、「あなたには力がある」という信頼のメッセージ。

それなら、「大丈夫。あなたならできるよ」と伝えればいいのです。

この視点の切り替えは、子育てにも、職場の人間関係にも役立ちます。

教育のゴールは“貢献できる人”を育てること

アドラー心理学の最終的な目的は、「人が社会の一員として貢献できるようになること」。

子どもを育てる、部下を育てる、自分を育てる──そのすべてに共通するのが、「自分で選び、他者とつながり、貢献できる力を育てる」ということなのだと、本書を通して強く実感しました。

まとめ：難しいことを、やさしく届ける一冊

アドラー心理学は「実践の心理学」とも言われますが、この本はその本質を、マンガという形式で圧倒的にわかりやすく伝えてくれます。

心理学を初めて学ぶ人にも、子育てや教育に悩む人にも、「この本なら読めるし、試してみよう」と思わせてくれるはず。

人生や子育てに迷ったとき、そっと背中を押してくれる“頼れる1冊”として、手元に置いておきたい本です。