その「しんどさ」は、たった1冊で軽くなるかもしれない
月曜の朝がつらい。
理由はないけど気が重い。
誰かと会うのがしんどい。
そんな“心の疲れ”に優しく寄り添ってくれるのが、佐藤康行さんの『しんどい月曜の朝がラクになる本』です。
この本は、心を根本から整える「美点発見」というシンプルなメソッドを通して、他人との関係性だけでなく、自分自身との関係もラクにしてくれる一冊です。
「心のレンズ」をかけ替えるだけで、世界が変わる
本書の核心はたった一つ。
「美点メガネ」をかけて生きよう、ということ。
著者はこう言います。
相手の良いところが見える「美点メガネ」にかけ替えると、相手の素晴らしい面が見えて、鏡を見たらそこには素晴らしい自分が映っている
つまり、自分の見方・捉え方を変えることで、相手も自分も変わるということなんです。
やることは、たった一つ。ノートに「美点を書く」だけ
このメソッド、「美点メガネ」をかける方法はとてもシンプルです。
１ 誰かひとりを思い浮かべる（家族、職場の人、苦手な相手でもOK）
２ その人の「美点（良いところ）」を思いつく限りノートに書く
３ 本人に伝える必要はなし
たったこれだけ。
しかも、言葉にして書けば書くほど、ボキャブラリーも豊かになるという嬉しい副作用も。
「もう、これ以上はない！」と思っても、そこからが出発です。
内容の正しさや重複を気にせず、ただ心の底から「そうだな」と思えることを書いていく。
そんなワークを繰り返していくと、不思議と心が整ってくるのです。
苦手な相手を前にしたときの“魔法の準備”
本書にはこんな具体例も紹介されています。
苦手なお客様を訪問しようとするとき、「気が重いなぁ」と思ったら、訪問する直前にメモ帳を取り出し、そのお客様の美点を書いてみるのです。
すると、さっきまで憂うつだった気持ちが、スッと軽くなって、心に余裕が生まれます。
これは実際にやってみるとわかります。
相手の“嫌な部分”に飲み込まれる前に、“良い部分”を見ておく。
それだけで、自分の心の持ち方がまったく変わるんです。
「できた自分」を見つけて、ちゃんと褒めよう
美点発見は他人に対してだけではなく、自分にも使えます。
1日ひとつ、自分に対して「今日はこれができた」と褒めてあげる。
これを習慣にするだけで、自信の芽が少しずつ育っていきます。
小さなことでもいい。
昨日より少しでも前に進めた自分を、ちゃんと認めてあげる時間。
それは、忙しい現代人にとって必要な「心の栄養補給」になるはずです。
まとめ：「しんどさ」とは、心の見方が疲れているサイン
月曜の朝がしんどいのは、もしかしたら現実そのものじゃなくて、“見る角度”がちょっと歪んでいるだけなのかもしれません。
この本は、そんなあなたに「美点という光」を差し込んでくれます。
書いて、気づいて、整える。
だから、誰かとぶつかりそうな日も、自分にイライラしそうな日も、この1冊があれば、少しだけやさしくなれるのです。
心が疲れたときに読み返したい、何度でも使える“心のレンズ交換マニュアル”です。
