名言

ダイエットが続けられる名言!習慣化のポイントはこれだけ!

ダイエットのポイントは?DaiGoさんの名言!

メンタリストであるDaiGoさんは、ダイエットについてこう語っています。

名言【「続けることができれば、どんなダイエットでも必ず効果がある】

ダイエットと聞くと色々な方法が思い浮かぶでしょう。レコーディングダイエットを始め、バナナダイエット、リンゴダイエット、エノキダイエット、糖質制限ダイエット・・・ダイエットの方法をあげればキリがありません。

これらのダイエットのどれがいいと言うわけではなく、大切なのは続けることなのです。しかし、続けることがなかなか難しいものです。そこでDaiGoさんはこうも語っています。

名言【最初の3か月間は、どれだけ続けられているかをモチベーションにして習慣化をねら

ダイエットの方法を調べるとよく出てくるのが毎日体重を計るというもの。これ自体は自分を客観的に見るためにもよいことですが、「続ける」ことに関しては実はよくありません。

毎日体重を計ると、つい順調に痩せていることを期待してしまうものです。しかし、人間の体はそんなに便利にできていません。最初の1週間くらいはストーンと体重が落ちるかもしれませんが、その後は大きく変化はしません。体重が変化しなくなるとモチベーションが保てなくなるのです。

ですから、最初の3か月間は体重の変化をモチベーションにするのではなく、ダイエットを続けることができているかをモチベーションにしましょう。そして、それが習慣になってから体重計に乗ることを始めればよいのです。

この習慣化についてDaiGoさんはこう語っています。

名言【初めはどんなに辛いと感じたことでも、66日間続ければ身について辛さを感じることはなくなる】

66日間頑張ればどんなことでも習慣になると言っています。66日間ですから約2か月間です。約2か月間頑張れば、その後はモチベーションをキープしようとしたり、自分との戦いをしなくてすむようになるということです。66日間を越えれば、理想の生活と理想の体形が手に入ると思えば、66日間くらいは頑張れるのではないでしょうか。

ダイエットのコツは続けることにあります。体重をモチベーションにするのではなく、ダイエットを続けることができていることをモチベーションにし、66日間を乗り切りましょう。

もっと詳しく知りたい!という方は・・・

DaiGoさんの名言やダイエット方法についてさらに詳しく知りたいという方は、著書「ウィルパワーダイエット」をご覧ください。

「ウィルパワーダイエット」の構成について

この本は全5章で構成されています。内容は以下の通りです。

 序 ダイエットした人の9割はむしろ太るという事実

1章 ダイエットが成功する3つの心理条件

2章 食心理学で「食べたい」を制する

3章 ダイエットが続く、この心理学!

4章 ダイエットを習慣化するための心理学

5章 ウィルパワーを鍛えれば仕事も人間関係もうまくいく

おわりに

「ウィルパワーダイエット」のおすすめ度

ウィルパワーダイエットのおすすめ度は

です。

今までのダイエット本は何だったんだ!と思うくらい、ダイエットに必要な要素をまとめて書いてくれています。

ダイエットが成功しない理由は「続けられないこと」という当たり前の事実を私たちに突き付けてくれ、そして続けるためにはどうしたらいいのかを丁寧に教えてくれます。

「ダイエットを始めたい・・・」「体重が最近気になる・・・」「ダイエットって何をしたらいいの?」そんな方々にはおすすめの1冊です。

名言まとめ

~名言~

【「続けることができれば、どんなダイエットでも必ず効果がある】

【最初の3か月間は、どれだけ続けられているかをモチベーションにして習慣化をねらえ】

【初めはどんなに辛いと感じたことでも、66日間続ければ身について辛さを感じることはなくなる】

(メンタリスト DaiGo)

これらの言葉がみなさんの人生を少しでも豊かなものにする手助けになれば幸いです。

最後まで読んでいただき,ありがとうございました。

Yamamuka

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